Conseils de méditation

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Faites un court moment de méditation assise, puis une pause brève allant de trente secondes à une minute. Demeurez alors attentif à ce que vous faites, et ne perdez pas votre présence et son aisance naturelle. Puis aiguisez votre vigilance et méditez à nouveau.

Si vous faites de courtes séances de ce genre, les pauses rendront souvent votre méditation plus réelle et plus inspirante. Elles éviteront la gaucherie rigide, la solennité ennuyeuse, le manque de naturel dans la pratique, et vous apporteront de plus en plus d'aisance et de concentration.

Progressivement, grâce à cette alternance de pauses et de pratique, la frontière entre méditation et vie quotidienne s'estompera, le contraste entre les deux s'évanouira et vous vous trouverez de plus en plus dans l'état de pure présence naturelle, sans distraction.

Alors, comme Dudjom Rinpoché disait souvent "Même si le méditant abandonne la méditation, la méditation n'abandonnera pas le méditant."

~ Sogyal Rinpoché– extrait du chapitre 5 du Livre tibétain de la vie et de la mort

(Photo de Dudjom Rinpoché)

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