Ce que la méditation n’est pas ...

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On reproche parfois aux pratiquants de la méditation d’être trop centrés sur eux-mêmes, de se complaire dans une certaine introspection égocentrique au lieu de s’occuper des autres. On ne peut pourtant pas traiter d’égoïste une démarche qui a pour but d’éradiquer l’obsession de soi et de cultiver l’altruisme. Cela reviendrait à reprocher à un futur médecin de passer des années à étudier la médecine.

Il existe de nombreux clichés concernant la méditation. Disons d’emblée qu’elle ne consiste ni à faire le vide dans son esprit en bloquant les pensées – ce qui est d’ailleurs impossible – ni à engager l’esprit dans des cogitations sans fin pour analyser le passé ou anticiper l’avenir. Elle ne se réduit pas non plus à un simple processus de relaxation dans lequel les conflits intérieurs sont momentanément suspendus dans un état de conscience indifférencié.

Il y a certes un élément de relaxation dans la méditation, mais il s’agit plutôt du soulagement qui accompagne le « lâcher prise » sur les espoirs et les craintes, sur les attachements et les caprices de l’ego qui ne cessent de nourrir nos conflits intérieurs.

-Matthieu Ricard

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