Pour que la méditation ait lieu

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Pour que la méditation ait lieu, le calme et les conditions propices doivent être créés. Avant d'acquérir la maîtrise de notre esprit, il nous faut d'abord apaiser son environnement.
Pour l’instant, l’esprit ressemble à la flamme d'une bougie instable, vacillant, constamment changeant, attisé par les sautes de vent de nos pensées et nos émotions. La flamme ne brûlera régulièrement que lorsque l'air environnant sera immobile.
De la même façon, nous ne pourrons entrevoir la nature de notre esprit et y demeurer qu'après avoir calmé l'agitation de nos pensées et de nos émotions. Par contre, une fois que nous aurons trouvé la stabilité dans notre méditation, les bruits et perturbations de toutes sortes nous affecteront beaucoup moins.

Sogyal Rinpoché – extrait du chapitre 5 du Livre tibétain de la vie et de la mort

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