UTILISER UN OBJET:

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Dans cette deuxième méthode que beaucoup trouvent très utile, l'esprit se pose légèrement sur un objet. Ce peut être un objet dont la beauté naturelle vous inpire particulièrement, tels une fleur ou un cristal.  Dans cette inspiration, placez votre support à hauteur des yeux puis laissez votre attention se poser doucement sur l'objet ou le visage, et dans ce dernier choix, plus précisément sur le regard. Laissez alors votre esprit dans la paix et la tranquillité.

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