Les Vagues et l'Océan.

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Quand les gens commencent à méditer, ils se plaignent souvent que leurs pensées se déchaînent, qu'elles n'ont jamais été aussi incontrôlables. Je les rassure en leur disant que c'est bon signe. En effet, loin de signifier que vos pensées sont plus déchaînées, cel montre que vous êtes devenu plus calme: vous prenez finalement conscience de combien vos pensées ont toujours été "bruyantes". Ne vous découragez pas, n'abandonnez pas. Quelle que soit la pensée qui s'élève, continuez à demeurer présent à vous- même. Revenez constamment à votre respiration, même au beau milieu de la confusion.   Dans les instructions anciennes sur la méditation, il est dit qu'au début les pensées se précipitent les unes après les autres, sans interruption, comme une cascade dévalant la pente escarpée d'une montagne.   A mesure que vous progressez dans la pratique de la méditation, les pensées deviennent semblables à un torrent coulant dans une gorge profonde et étroite,puis à un fleuve déroulant lentement ses méandres jusqu'à la mer.   Enfin, l'esprit ressemble à un océan calme et serein que trouble seulement de temps à autre une ride ou une vague.

Le Livre Tibétain de la Vie et de la Mort

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